"Non conta il talento ma l'esercizio"

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STRETCHING 15'/30'
Esercizi di allungamento ed elasticità muscolare che migliorano la mobilità e l'escursione articolare contribuendo alla prevenzione di traumi e infortuni. 

YOGA
Disciplina orientale che consente di regolare l'equilibrio corporeo e di controllare le tensioni emotive. Attraverso la meditazione porta alla conoscenza di sé. Il corso è accessibile anche alle donne in gravidanza dopo il terzo mese compiuto.

BODY & MIND
Lezione di tonificazione statica, mobilità ed allungamento muscolare durante la quale vengono fuse tecniche pilates, ed esercizi a corpo libero utilizzando manubri, elastici e
fit-ball.

BODY FLEX Novità!
Migliora la flessibilità, l'allungamento muscolare e il tono.
Attraverso una serie di esercizi dinamici e di stretching ispirati alle discipline del Tai chi, Pilates e Yoga rinforza e allinea consentendo la completa percezione del proprio corpo.
Fondamentale dunque per un allenamento completo e per prevenire infortuni da stress muscolari/articolari.

PILATES MATWORK
Metodo di allenamento che, senza l'ausilio dei macchinari, aiuta a sviluppare la forza ottimale, la flessibilità, la resistenza e il miglioramento della postura, senza stress articolare.
Quindi anche il complemento perfetto per qualunque tipo di allenamento cardiovascolare, preparazione atletica o riabilitazione.
Ponendo particolare attenzione alla respirazione, al rafforzamento del core (crea quindi una solida cintura addominale), e alla consapevolezza corporea, gli esercizi Pilates sono un modo sicuro, moderno e altamente efficace per rafforzare, allungare e tonificare il corpo.

 

 

 
 
 
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